2020-10-16 15:24:20
秋の味覚
皆さん、こんにちは。SC大阪事務局です。
日ごとに涼しくなり,秋らしくなってきました。
お店には、さまざまな秋の味覚が並んで、「食欲の秋」ですね。
ただ、夏バテを引きずり食欲が戻らなく方や、
朝夕と昼間の温度差で体調がすぐれない方もいらっしゃいますね。
そんな時こそ、旬の食材を食べるのが、からだに良いそうです。
秋の食材のキノコは、栄養満点でビタミンB1・B2・Dや
免疫力を高めるβ(ベータ)グルカンや
腸内環境を整える食物繊維も豊富です。
また、秋の果物もからだに良いですね。
特に柿は「柿が赤くなると医者が青くなる」という
ことわざがあるほど栄養が豊富です。
他にもいろいろな秋の味覚がありますね。
色合いの良い食事は、目で見ておいしく味わえて、
からだに良いので、皆さんも秋の味覚を楽しく味わってください。
日ごとに涼しくなり,秋らしくなってきました。
お店には、さまざまな秋の味覚が並んで、「食欲の秋」ですね。
ただ、夏バテを引きずり食欲が戻らなく方や、
朝夕と昼間の温度差で体調がすぐれない方もいらっしゃいますね。
そんな時こそ、旬の食材を食べるのが、からだに良いそうです。
秋の食材のキノコは、栄養満点でビタミンB1・B2・Dや
免疫力を高めるβ(ベータ)グルカンや
腸内環境を整える食物繊維も豊富です。
![CFAU040](http://www.sc-osaka.org/blog/wp-content/uploads/2020/10/CFAU040-240x232.jpg)
また、秋の果物もからだに良いですね。
特に柿は「柿が赤くなると医者が青くなる」という
ことわざがあるほど栄養が豊富です。
他にもいろいろな秋の味覚がありますね。
![CFAU046](http://www.sc-osaka.org/blog/wp-content/uploads/2020/10/CFAU046-236x240.jpg)
色合いの良い食事は、目で見ておいしく味わえて、
からだに良いので、皆さんも秋の味覚を楽しく味わってください。
季節の変わり目に気をつけるポイント
・栄養のバランスの良い食事をする
・適度な運動する
・ゆっくりと入浴する
・良質な睡眠をとる
・栄養のバランスの良い食事をする
・適度な運動する
・ゆっくりと入浴する
・良質な睡眠をとる